Att behöva kissa ofta vid graviditet: Orsaker och tips

Det kanske bara hunnit gå några veckor sen du fick veta att du är gravid och du måste redan gå på toaletten oftare. Det är helt normalt. Behovet att behöva kissa oftare kan börja tidigt i graviditeten och hänga kvar till tredje trimestern, eftersom livmodern och din växande bebis trycker på urinblåsan.

Är det irriterande? Ja. Är det normalt? Ja, och oftast behöver du inte oroa dig för frekventa toalettbesök.

I den här artikeln berättar vi om:

Vad orsakar frekventa toalettbesök under graviditeten?
Tips för att hantera frekventa toalettbesök under graviditeten
Kan frekventa besök på toaletten vara ett tecken på att något är fel?

Läs vidare för att få reda på de möjliga orsakerna till att du behöver kissa oftare, hur du ska göra för att kissa lite mer sällan och vilka tecken du ska hålla koll på när det gäller urinvägsinfektion.

Vad orsakar frekventa toalettbesök under graviditeten?

En graviditet kan påverka urinblåsan på flera sätt. Oftast är det helt normalt (om än något obekvämt). Det här kan du vänta dig under graviditeten:

Första trimestern

Frekventa toalettbesök är ett av flera tidiga symptom på en graviditet som kan börja omkring vecka fyra i första trimestern.

Det här har med dina hormoner att göra. Efter befruktningen börjar ägget och den växande moderkakan att producera en ökad mängd av hormonet hCG.

Det är ett graviditetshormon som ökar blodgenomströmningen i bäckenområdet och i njurarna som blir mer effektiva när du är gravid. Nackdelen med detta är att det kan orsaka symptom som illamående och ett behov av att kissa ofta.

Hormoner, såsom progesteron och relaxin, mjukar upp musklerna och ligamenten i bäckenbotten för att förbereda dig inför förlossningen. Det försvagar även musklerna som kontrollerar urinflödet och det kan hända att du upplever ofrivilliga oftare.

Vi tenderar även att bli förstoppade oftare under en graviditet och efter förlossningen, vilket belastar bäckenbotten och urinblåsan ytterligare, samt försvagar stödet runt urinvägarna. Kolla in vår artikel med bra tips och råd om du upplever urinläckage.

Andra trimestern

Den andra trimestern är oftast lite trevligare. Nivåerna av hCG-hormon (som ligger bakom allt från illamående och trötthet till ett konstant behov av att kissa) sjunker, så du behöver troligtvis inte gå på toaletten lika ofta.

Tredje trimestern

Det är vanligt att urinträningarna kommer tillbaka igen i slutet av graviditeten, eftersom den växande bebisen trycker mer på urinblåsan och sakta flyttar sig djupare ner i bäckenet. Det extra trycket kan göra att du vaknar och behöver kissa oftare på natten.

Det är även normalt – särskilt i den tredje trimestern – att du samlar på dig vätska i ben, fötter och anklar. Vätskan ökar i underkroppen under dagen, särskilt om det är varmt ute eller om du har varit uppe på fötterna länge.

När du går och lägger dig och fötterna hamnar högre upp förflyttar sig vätskan ut i blodomloppet igen. Vätskan går genom njurarna och filtreras ut som urin och därmed behöver du återigen kissa mer.

Tips för att hantera frekventa toalettbesök vid graviditet

Här är några tips på vad du kan göra om du behöver kissa ofta och om du samlar på dig vätska som gör att du behöver gå upp och kissa ofta på natten.

Töm blåsan helt när du går på toaletten
Ett bra tips är att luta sig framåt när man sitter på toaletten, och se till att fötterna vilar bekvämt på golvet. En effektiv position som den här kan hjälpa dig att för att tömma urinblåsan helt och hållet.

Undvik koffein
Drycker med koffein, som kaffe och svart te, kan irritera blåsan och leda till frekvent urinering.

Drick inte för mycket före du går och lägger dig…
Om du märker att du måste gå upp och kissa ofta på natten kan du försöka att begränsa ditt vätskeintag precis före sängdags.

…men se ändå till att du får i dig tillräckligt med vätska
Drick inte mindre i tron att det ska påverka hur ofta du måste gå på toaletten. Kroppen behöver ett stort och regelbundet vätskeintag under graviditeten.

Placera benen i högläge före du går och lägger dig
Försök hitta tid att lägga upp benen högt före sängdags. Detta kan hjälpa till att flytta den vätska som har samlats i dina anklar och fötter under dagen till blodomloppet, så att du kan gå på toaletten före sängdags.

Minska svullnaden i dina fötter och anklar under dagen
Undvik att stå upp för länge. Prova kompressionsstrumpor, placera benen i högläge när du kan och ta regelbundna promenader eller rör på fötterna.

Använd inkontinensprodukter
Om du får problem med när du är gravid kan du använda TENA inkontinensprodukter som hjälper dig att hålla dig torr och känna dig trygg både dag och natt.

Slutsatser

Det är vanligt att behöva kissa ofta när du är gravid och det är oftast inget att oroa sig för. Trängningarna kan variera under graviditetens gång, men när din bebis har fötts avtar de gradvis. Då har du bara ditt barns urin att tänka på!

Tips för att hantera frekventa toalettbesök under graviditeten

Det finns flera saker du kan göra för att lindra det till synes eviga behovet av att kissa när du är gravid:

Töm urinblåsan helt

Luta dig framåt på toaletten när du kissar och se till att ha ett bra stöd under fötterna. Det här är den mest effektiva ställningen för kroppen när du vill tömma urinblåsan helt. Ta dig tid att tömma blåsan ordentligt, eftersom en liten mängd kvarvarande urin ökar risken att utveckla urinvägsinfektion.

Undvik koffein

Drycker med koffein, som kaffe och svart te, kan irritera urinblåsan och leda till ett ökat behov av att kissa.

Drick inte för mycket innan du går och lägger dig…

Om du märker att du vaknar och behöver kissa ofta på natten kan du prova att begränsa ditt vätskeintag, minst två timmar innan du lägger dig.

…men se ändå till att du får i dig tillräckligt med vätska

Minska inte ditt totala vätskeintag för att undvika toalettbesök. Att dricka för lite kan leda till uttorkning. Det gör i sin tur att urinen blir mer koncentrerad, vilket kan leda till irriterad urinblåsa och göra att behovet att gå på toaletten ökar när urinblåsan inte är full. Det är även viktigt att dricka ordentligt för att förebygga urinvägsinfektioner.

Förhindra svullnad i fötter och anklar under dagen

Undvik att stå upp för länge. Prova kompressionsstrumpor, håll fötterna högt upp när du kan och ta regelbundna promenader eller rör på fötterna.

Placera benen i högläge innan du går och lägger dig

Försök att hinna med att lägga benen i högläge innan du går och lägger dig. Det kan hjälpa till att förflytta den vätska som har samlats i anklarna och fötterna under dagen till blodomloppet, så att du kan gå på toaletten innan du går och lägger dig.

TENA Discreet Ultra Mini | Trosskydd för inkontinens

Trosskyddet i normal storlek i sortimentet TENA Discreet

Visa produktinformation

Köp nu

TENA Discreet Ultra Binda Mini | Inkontinensbinda

Våra tunnaste TENA Discreet-skydd erbjuder ett tunt, diskret och säkert skydd för små urinläckage

Visa produktinformation

Köp nu

Använd trosskydd eller binda som absorberar

Under graviditetens gång kan behovet av att kissa oftare öka, särskilt under den tredje trimestern när barnet trycker mot urinblåsan. Om du upplever urinläckage kan rätt inkontinensskydd hjälpa dig att känna dig mer bekväm.

Till skillnad från vanliga bindor erbjuder ett inkontinensskydd rätt nivå av absorption, eftersom de är utformade specifikt för att ta hand om urinläckage. Vid små läckage ger TENA Discreet Ultra Mini trosskydd för inkontinens ett tredubbelt skydd mot läckage, oönskad lukt och fukt, tack vare den unika microPROTEX™-teknologin. Trosskyddet är en superabsorbent som inte är större än en vanlig binda.

Om du är i behov av lite mer absorption på grund av större läckage kapslar TENA Discreet Ultra Binda Mini in fukt och håller dig torr i upp till 12 timmar.

För dig som har känslig hud finns TENA Lights Sensitive Normal trosskydd för inkontinens – ett mycket diskret och hudvänligt skydd med snabb absorbering och 0 % doft- och färgämnen.

Stärk bäckenbotten

kan hjälpa till att motverka den uppmjukande effekten som hormonerna har på muskler och ligament, inklusive musklerna runt urinvägarna som gör att det kan vara svårt att hålla sig. Ta en titt på den här artikeln om du vill veta mer om effektiv bäckenbottenträning.

Kan frekventa besök på toaletten vara ett tecken på att något är fel?

Det är normalt att kissa mer under en graviditet. Dock kan frekventa toalettbesök även vara ett tecken på urinvägsinfektion och det kan vara svårt att upptäcka.

Kontakta din vårdgivare om du har andra symptom, såsom smärta eller en brännande känsla när du kissar, ont i nedre delen av magen eller urin som luktar illa, ser grumlig ut eller innehåller blod.

Om du vill veta mer om hur man identifierar en urinvägsinfektion och alla tecken man bör hålla utkik efter kan du läsa vår artikel om vad du ska göra om du får en urinvägsinfektion under graviditeten.

Slutsatser

Det är vanligt att kissa oftare under graviditeten. Även om det är obekvämt och irriterande är det sällan något du behöver oroa dig över. Hur ofta du upplever urinträngningar varierar beroende på hur länge du varit gravid, men när bebisen har kommit bör de sakta återgå till mer normala nivåer.

TENA hjälper dig med vägledning och praktiska råd om inkontinens under och efter graviditeten. Om du behöver ytterligare stöd ska du inte tveka att kontakta vården, till exempel din husläkare. Vi har ett stort sortiment av produkter som är till för att hjälpa dig och som du hittar här. Kontakta oss gärna om du inte hittar rätt produkt för dig.

Hitta rätt produkt för dig

Om du upplever att du behöver kissa oftare under graviditeten och upplever läckage kan du prova en produkt ur vårt breda sortiment för full trygghet och diskretion.